قد تكونين مهتمة باتباع هذه النصائح التي يمكن أن تساعدك وطفلك للحصول على ليلة نوم جيدة.
لا تشربي الكثير من الكافيين : إذا كنت ترضعين، فإن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثرعلى نوم طفلك. أفضل شيء يمكن للأم القيام به هو قطع الكافيين تماما أو الحد من تناوله.
إبقاء الأمور تتحرك : ساعدي صغيرك للحصول على النوم من خلال حضنك له وهزه بلطف في نفس الوقت. تأرجح السرير يساعد الاطفال على الاستقرار في الليل.
تحققي من وجود علامات النوم : الأطفال يظهرون التعب من خلال عدة سلوكيات. إذا كان طفلك يفقد الاهتمام في الأشياء من حوله، ويصبح غير مهتم ، قد يكون يشعر بالنعاس. ضعيه على السرير عندما تلاحظين هذه الاشارات.
التفريق بين الليل والنهار: علمي طفلك كيف يفرق النهارعن الليل. وذلك بإبقاء الأضواء منخفضة والأصوات مسموعة خلال الليل حتى عندما يكون طفلك مستيقظا .
لا تمانعي الوقت : في الحقيقة أن الاستيقاظ ليلا ليس ممتعا ولكنه لن يستمر إلى الأبد. إذا كنت تتوترين أثناء الاستيقاظ في الليل، قد يلتقط طفلك هذا الأمر وسيشعره هذا بالقلق في نومه. جربي النهج الإيجابي وتمتعي بهذا الوقت الاضافي مع طفلك.
النوم معا : وهذا يعني أن عليك النوم أقرب إلى طفلك. إذا كانت الأم والطفل ينامان معا، فهناك فرصة أكبر للأم أن تحصل على مزيد من النوم.
ممارسة طقوس النوم : روتين النوم سوف يساعد طفلك على فهم ما سيأتي بعد ذلك. وسوف يساعد أيضا على تهدئته وإعداده للنوم. طقوس النوم مثل الحمامات كل ليلة يمكن أن يساعد طفلك على الشعور بالراحة. كما أن التدليك مريح للأطفال، والأضواء الخافتة، والموسيقى الهادئة هي طرق رائعة لاسترخاء طفلك قبل النوم.
قماط بأمان : التقميط يمكن أن يساعد طفلك على ان يغفو. لذلك من المهم جدا أن تقمي طفلك بأمان
الذهاب مع الموسيقى : لمساعدة طفلك على الاستقرار في نهاية اليوم، حاولي تشغيل موسيقى هادئة.حتى عنما يكون لا يزال في رحمك، فالأطفال تحيط بهم الضوضاء في جسمك مثل ضربات قلبك. ف مع الضربات الإيقاعية لقلبك يمكنك تهدئة طفلك.
كلمة أخيرة:
الحفاظ على سلامة طفلك أثناء النوم هو أهم شيء يجب عليك مراعاته. عندما يتعلق الأمر بالأطفال والنوم، يجب على الآباء أن يتذكروا أن الأطفال ليست مصممة للنوم وحدها. افلكي يحصل طفلك على النوم خلال الليل يتطلب بعض الجهد والقوة، إذا حاولت اتباع هذه النصائح، سوف تتعلمين كيف نقدري كل لحظة كنت تقضينها مع طفلك.
0 Komentar untuk "9 طرق فعالة سهلة ومجربة لمساعدة طفلك على النوم جربيها الآن"